text: Petr WesterWice Ivanov
Je důležité vědět, že musí být nezbytnou součástí našeho organismu pro jeho správnou funkčnost. Jedná se o esenciální látky, které potřebujeme. Proto je dobré mít v těle alespoň některé vitamíny, ale ještě lepší je mít v těle dostatek všech důležitých vitamínů v doporučeném denním množství. Přednostně však hlavně ty, které si tělo samo neumí vyrobit. Jako jsou vitamíny C, B1 až B12, E, K, A a D.
Hlavně, když máme třeba jednostrannou stravu, tak je vhodné vitamíny brát jako suplementy.
Pro naše zdraví a tělo doporučuji tyto veganské vitamíny jako je Bio vitamín D3 pro naše zuby, svaly a kosti, veganské Omega 3, které je prospěšné pro náš mozek, srdce a cévy, zrak, imunitu a má protizánětlivé účinky, nejlepší typ s komplexním složením vitamínů je Multivitamín Vitality complex, který obsahuje celou škálu vitamínů od skupiny B, až po selen nebo hořčík tento výrobek je určený na posílení naší imunity, na únavu, vyčerpání, srdce a pro zdravý krevní tlak.
Tento komplex vitamínů obsahuje komplex, který přiblížím:
- Vitamín B1 Thiamin je pro správnou funkci naší nervové soustavy, pomáhá také metabolismu sacharidů.
- B2 Riboflavin je pro podporu našich buněčných funkcí, a také je důležitý pro náš metabolismus a zdraví naší pokožky.
- B3 Niacin pomáhá proti vyčerpání, únavě a pomáhá také metabolismu, nervové soustavě a snižuje cholesterol.
- B5 Kyselina pantothenová chrání naše srdce a cévy, zlepšuje reakci těla na stres, také je zásadní pro tvorbu hormonů a pro energetický metabolismus.
- B6 Pyridoxin je vhodný pro podporu našeho zraku, správnou funkci mozku, proti tvorbě ledvinových kamenů, podporuje také tvorbu neurotransmiterů a červených krvinek.
- B7 Biotin pomáhá našim vlasům, nehtům a pleti.
- B9 Kyselina listová je účinná pro omlazení našich buněk a nezbytná pro vývoj plodu a tvorbu DNA.
- B12 Kobalamin je pro naší správnou krvetvorbu a podporuje funkci našeho nervového systému.
- Vitamín C Kyselina askorbová přispívá k naší silnější imunitě, je to silný antioxidant a podporuje také hojení ran.
- Železo je potřebné k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu.
- Zinek přispívá k naší normální plodnosti a reprodukci.
- Vitamín E je silný antioxidant, pomáhá v prevenci proti rakovině, zlepšuje zrak a zpomaluje stárnutí pokožky.
- Hořčík bojuje proti depresi a je protizánětlivý.
- Chrom stimuluje štítnou žlázu, má účinek hubnutí, stimuluje proces čištění těla od toxinů a jedů.
- Selen je antioxidant, který snižuje možnost vzniku rakoviny.
- Cholin podporuje správné fungování našich jater, nervů a metabolismu.
- Hesperidin má pozitivní účinky na krevní cévy.
- Kyselina Alfa-lipoová působí v těle jako silný antioxidant.
- Digezym zlepšuje trávení, podporuje vstřebávaní živin, podporuje zdraví střev.
A poslední a zároveň důležité veganské vitamíny jsou A Retinol palmitát, který podporuje zdraví našich očí, imunitu a pokožku (najdeme ho především ve vaječném žloutku a dá se, také, užívat v tabletách, ale jen krátkodobě) a vitamín K, v bioaktivní formě K-2, nezbytný pro správnou srážlivost krve a zdraví kostí. Tento vitamín najdeme především v kapustě, špenátu a brokolici. Spermidin sice není přímo vitamín, je to polyamin, ale zmiňuji ho, protože zpomaluje naše stárnutí, to díky funkci v obnovovacím procesu u našich buněk. A zmiňuji také Acetyl L-Karnitín, který podporuje naše hubnutí. Sice opět není vitamínem, ale jedná se o látku podobnou aminokyselinám.
A musíme klást důraz na to, že vitamíny jsou nepochybně nepostradatelné pro naše zdraví, vitalitu a energii. Proto si pamatujme, že ,,Vitamíny jsou sice velikostí malé, ale důležitostí jsou velké.“
